妊活中に不安を感じたら?

妊活中に不安を感じたら?

📝ライター チームアシスタント まいこ

「妊活 不安」「子づくり 不安」で検索してみると、妊活を始めようと思っている人や妊活中の人が抱える心の内をうかがい知ることができます。

みなさんどんなことに不安を感じ、どうやってそれを乗り越えているのでしょうか。

どんなことに不安を感じる?

一言で不安と言っても、何に対してどのように不安なのかは人それぞれ。

  • 妊娠できるかな?
  • 出産、怖い…
  • 今妊娠するとキャリアは中断されてしまうのかな
  • 私ちゃんと育てられる?

年齢が上がってきて、妊娠が難しくなるのではないかと心配している方も多いのではないでしょうか?

 

不安を軽減するためにできること

妊活、出産、育児。どれをとっても未知の世界のこと、不安になって当然だと思います。

でも不安からストレスが溜まってしまうと子づくりにも影響が出てしまいます。心をすこやかに保つためにも、少しでも不安を軽減できるようにしていきたいですね。

妊活や子づくりに関わらず、不安を和らげる方法は色々ありますが、不安を軽減するためにできることをここで紹介したいと思います。

不安を言葉にして表現してみる

つらい気持ちを誰かに話して心がすっきりする経験はありませんか?不安や悩みを言葉にして表現することで心理的なストレスが軽減されることをカタルシス効果(心の浄化)と言うそうです。

一人で抱え込まず誰かに話してみてください。

これまで見えていなかった自分の感情に気づいたり、会話の中から背中を押してもらえるような“目からうろこ”なヒントが見つかったりするかもしれませんよ。

先の心配より「今できること」にフォーカスする

不安を感じて立ち止まっている状況から一歩前に踏み出して、「今できること」をやってみましょう。

例えば、まずは妊娠についての知識を増やす、自分のからだの状態を知るために検査を受けてみる、今の生活習慣を見直す、食生活に気を付ける・・・

取り入れやすいものからでいいので、何かアクションを起こしてみてください。

 

悩んでいるのはあなただけじゃない!

妊活を始めるときっとみんな同じように悩むと思うし、不安がない人なんていないと思います。

不安にとらわれることなく、上手く向き合いながら乗り越えたいですね。

EgguのInstagramでは、妊活に向けて皆さんのお役に立てるようなさまざまな情報をお届けしています。

中でもトーク配信では、実際に妊娠を経験した弊社代表が妊活前に実際にやってきたことやその時に感じていたことを聞くことができておすすめ。カウンセラーのアドバイスや不妊治療のリアルを垣間見ることもできます。

様々なトークテーマがあるので、「それ分かる!」「まさに知りたかった!」と共感してもらえるような内容が見つかるはずです。

同じように悩んだけど、こうやって乗り越えられた人もいるんだと感じてもらえるだけでもきっと大きな安心材料になると思いますよ。

ぜひ一度Instagramをのぞいてみてください。

 📸Instagram 

📝ライター チームアシスタント まいこ

20代で結婚し、子育てフルスロットル期間を経て、現在は非正規社員として勤務。仕事も子育ても楽しむ三児の母。

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