産休・育休からの復帰や転職を見据えたキャリア設計

2025年10月7日

📝ライター　カスタマーサポート　けいこ

キャリアを大切にしながらも、妊娠・出産を機に「このまま今の職場に戻れるだろうか」「復帰後も同じように働けるだろうか」と不安を抱く方は少なくありません。妊娠・出産でなくても、ライフステージの変化とともに「自分らしい働き方をどう続けるか」は多くの方に共通するテーマですね。本記事では、「産休」「転職」というキーワードを軸に、復職を見据えたキャリア戦略について一緒に考えていきます。

なぜ「産休後のキャリア見直し」を考える人が増えているのか

近年、出産や育児を経ても自分らしい働き方を続けたいという声が増えています。
背景には、働き方改革やリモートワークの普及などによる「柔軟な選択肢」の広がりがあります。

一方で、

復職後のキャリアパスが見えにくい
業務量や評価制度への不安がある
家庭と両立できる働き方を模索したい

といった理由から、「復帰のタイミングでキャリアを見直したい」と考える方も多くなっています。

産休・育休中にできる準備

産休や育休の期間は、キャリアの“空白”ではなく“準備期間”と捉えることができます。
復職をスムーズに進めるためには、以下のような工夫が役立ちます。

スキル維持・強化：オンライン講座や資格学習など、無理のない範囲で続ける
情報収集：業界動向や職場制度の変化をキャッチアップする
ネットワークの維持：同僚や上司とのコミュニケーションを定期的に取る
キャリアの棚卸し：これまでの経験や強み、これから実現したいことを整理する

復職の準備を“自分ごと”として少しずつ進めておくことで、戻ったときに「今の自分」に合った働き方を見つけやすくなります。

復職を成功させるためのポイント

自己分析 × キャリアビジョン

復帰を単なる「戻ること」とせず、ライフビジョンの中で「どう働きたいか」を描いておくことが大切です。家族計画や健康状態を含めて、自分の軸を整理しておくと、上司との面談や復職後の調整もしやすくなります。

産休経験の“強み化”

産休・育休の経験は、決してキャリアのブランクではありません。思い通り・予定通りにいかない子育ての経験や、限られた時間の中で自分のこと以外に沢山のタスクを回していかなければならない日常は、計画性、マルチタスク能力、環境適応力など、職場で大きな強みになります。復職時には、その経験をどう活かせるかを具体的に伝えることで、前向きな印象を持たれやすくなります。

働き方・条件の優先順位づけ

復職にあたっては、「何を大切にしたいか」を明確にしておくことが大切です。
勤務時間、リモートの有無、育児サポート制度など、優先順位を整理して上司や人事と共有することで、より現実的な働き方が実現しやすくなります。

EggUの活用法：妊活とキャリアの両立支援

EggUは自宅で手軽に今のからだの状態を“見える化”し、専門家とのカウンセリングで自分のライフやキャリアへの想い・希望と向き合うことで、将来のライフプランやキャリア設計をサポートしています。
たとえば、

今のからだを知ることで、今後の妊活や出産のタイミングなどによるライフ設計とキャリア計画を立てやすくなる
カウンセリングを通じて自分の気持ちを整理し、望むキャリアやライフに向けた一歩を具体的に描き、整理することで、復職後の働き方を柔軟に考えられる

といったように、からだのデータを“キャリアの判断軸”として活用することができます。ライフイベントに合わせてキャリアを調整することは、企業にとっても本人にとっても持続可能な働き方の第一歩です。

産休・復職に対するよくある不安とその対策

不安	対策
ブランクが評価に影響しないか	経験を整理し、休業中の学びや気づきを共有
育児との両立が難しいのでは	企業の柔軟制度（時短・在宅）を積極的に活用
昇進やキャリア継続性の不安	復職後の目標を上司と共有し、定期的に見直す
体調や再妊活への不安	EggUの再活用やカウンセラーのアドバイスを参考に、体調を整えながら、必要に応じて医療機関と上手に付き合うことで、自分のリズムを把握する

復職を見据えた、ライフ × キャリアの両立

「産休」「転職」という言葉は、一見“離職”を想起させますが、実際には「より自分らしく働くための再設計」を意味します。職場復帰は、キャリアをリスタートする絶好のタイミング。

EggUは、からだとキャリア、そしてライフの視点から、その一歩を応援しています。
産休や育休を経て、働き方を見直すすべての方にとって、自分らしい未来を選ぶ力になりますように。

💁キャリアの専門家からのアドバイス

キャリアカウンセラーの視点から考える！妊娠・出産と仕事の両立戦略　もご参考ください！

📝ライター　カスタマーサポート　けいこ

様々な業界【ホテル、外資系企業（製薬会社や消費財メーカー）、フラワーショップ、人材会社】、雇用形態【正社員、派遣社員、フリーランス】、職種【販促、人事、ウエディング、チームアシスタント・秘書、フラワーデザイナー】の経験を持ち、自分がしたいこと、子どもの成長に合わせて働き方を変えてきた高校生と小学生2児の母。

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数値を知るだけでは終わらない、EggUが選ばれる本当の理由

2025年7月31日
「検査後」までしっかりサポート！7割のユーザーに行動変容をもたらす卵子検査サービス 📝ライター　EggUカウンセラー　みーやん皆さん、こんにちは！このコラムでは、ユーザーさんからよく寄せられる「EggU（エッグ）って他のサービスと何が違うの？」という質問にお答えします。なぜ多くの女性がEggUを選び、そして高い満足度を感じているのか、その秘密に迫ります。「病院に行く時間がない」「まだ妊活を始めるかどうか迷っている」「自分のからだのことをもっと知りたい」「キャリアもまだまだ頑張りたい。なにかライフプランを考える検討材料になるものってないかな？」—そんな女性たちの声から生まれたのが、EggU卵子検査キットです。 AMH検査って何？知っておきたい基礎知識まず基本的なところから。EggUが提供しているAMH検査とは一体何なのでしょうか？ AMHとは「抗ミュラー管ホルモン（anti-Müllerian hormone）」の略称。卵巣内の発育途中の卵胞から分泌されるホルモンで、女性の卵巣に「残っている卵子の数」の指標として使われています。実は、女性は生まれた時点で約200万個という膨大な数の卵子を持っていますが、その数は加齢とともに減少し、増えることはありません。しかも重要なのは、この減少のスピードや元々持っている卵子の数には個人差があるということ。「まだ若いから大丈夫」というわけではないのです。医療現場では、このAMH値は不妊治療の方針を決める際の重要な指標として使われています。でも、「不妊治療をしていないと検査できない」と思っている方も多いのではないでしょうか？ EggUは、不妊治療をしていない方でも自宅でAMH値を測ることができる検査キットです。それでは、EggUは不妊治療の医療現場などで行われている検査と何が違うのでしょうか。詳しく見てみましょう。 EggUの最大の強み：「検査後」までしっかりサポート EggUは単なる「AMH検査キット屋さん」ではありません。当社のサービスには、大きく分けて3つの特徴があります。 1. 自宅で完結する高精度なAMH検査まず一つ目は、病院に行かなくても、自宅で簡単に高精度なAMH検査ができること。忙しい現代女性にとって、この「時間的・心理的ハードルの低さ」は大きなメリットです。郵送で送られてきたキットで少量の血液を採取し、専用の封筒で郵送するだけ。すべてプライバシーに配慮した形で進められます。詳しい購入からのサービス利用の流れはこちら。 2. 不妊リスクの一部を総合的に見える化できる結果票また、EggUでは、産婦人科医の監修に基づいたEggU独自の結果票を提供しています。この結果票は、AMHの値だけを示すものではなく、事前に記入いただいた質問票に基づき、一人一人の総合的な不妊のリスクの一部を見える化します。誤解される方もいらっしゃるのですが、AMH値は決して「妊娠のしやすさ」を直接示すものではありません。 AMHは卵子の「数」を反映する指標ではありますが、妊娠には「卵子の質」や母体の状態（月経周期の規則性、卵管や子宮の状態など）も関わっています。つまり、「AMH値が高い＝簡単に妊娠できる」というわけではなく、「AMH値が低い＝妊娠できない」というわけでもないのです。 EggUの結果票では、こういった妊娠に係る総合的なからだの状態、そこから見える不妊のリスクの一部を、専門的知識のない方にも理解していただけるようなデザインで可視化します。また、この後に続く専門家とのカウンセリングで、からだのことだけでなく、キャリアやライフプランについてもカウンセラーと一緒に向き合い、あなたオリジナルの世界で一つしかない結果票を作り上げていくのです。 3.専門家による丁寧なアフターフォローそして、前述の通り、EggUのとても重要な三つ目の特徴が、「検査後に行われる専門家によるオンラインカウンセリング」です。「数値を知ったけど、この後どうしたらいいの？」これは、AMH検査をした多くの女性が直面する悩みです。 EggUでは、助産師・看護師の資格を持つEggUカウンセラーが、前述の結果票について、あなたのAMH値の見方やからだの状態を、専門的知識に基づいて丁寧に解説します。さらに、事前の質問票には、からだのことだけでなく、ライフやキャリアプランについての悩みなども書いていただきますので、自分の体を知ることをきっかけに一人ひとりがご自分のライフやキャリアプランに向き合い、望む将来のプランに向けて一歩踏み出せるよう、気持ちの整理をお手伝いしたり、今できる行動プランや選択肢についてアドバイスをします。 EggUカウンセリングは医療機関ではないため診断行為は行いませんが、「自分の体のことをより深く知り、自分に合ったライフやキャリアの選択をするための気づき」を提供しているのです。...

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二人目の妊娠と仕事復帰のタイミングどうしよう？？

2025年6月30日
📝ライター　EggUカウンセラー　みーやん二人目の子どもが欲しいなと思った時、大きな悩みの一つが妊娠や職場復帰のタイミングではないでしょうか？一人目の出産からどのくらいの時期に妊活を始めたらいいのか？からだの状態や心の準備、サポート体制や、仕事への影響などなど考えることは山ほどありますよね。今日はそれらを考えるポイントを簡単にまとめて紹介したいと思います。からだのことを考えたら二人目の妊娠の時期はいつがベスト？ EggUのカウンセリングでも、よく質問として出てくるのがこの質問です。一人目出産後、安全に妊娠・出産を迎えるためにはホルモンや子宮の状態が回復している必要があります。WHO（世界保健機関）のガイドラインでは、前回の出産から最低でも18ヵ月、理想は24ヵ月を空けることが推奨されています。* とはいえ、子どもが複数欲しいカップルや、年齢を考えるとそう長く待っていられないと思う方もいらっしゃると思います。日本の多くの産婦人科では最低一年は妊娠期間を空けるよう説明しているそうです。ただし、一人目の出産の状況なども関係してくるので、婦人科にいつの時期が適切か相談することをお勧めします。また、授乳中の女性の体では、プロラクチンホルモンの影響で月経や排卵が抑制され、妊娠が起こりにくい状況が作られます。出産を経験した後は、月経の再開時期に個人差があり、排卵の周期も不規則になるのが自然です。二人目の妊娠を検討する時期になっても月経が戻っていない場合は、医師に相談することが大切です。** 精神的な準備として考えておきたいことはなに？また、二人目を授かるタイミングを考える時にはメンタル面も考慮しておきたいですね。パートナーはどう思っているのか？二人目を授かったら仕事の負担はどうなのか？家事や育児の分担はどのようにしていったらお互いが無理なくできるのか？使えるサポートはどんなものがあるのか？金銭面で準備できることはどんなことがあるのか？などなどパートナーと考えておくとよいでしょう。そして、自分、パートナーの心の準備ももちろんですが、一人目のお子さんの気持ちも大切ですね。上の子が赤ちゃんを迎えるにあたって、赤ちゃんができることで我慢させてしまわないだろうか？どのくらい年の差があいているといいのかな？上の子がお世話をしてくれる年齢まで待ったほうがいいのかな？それとも一緒に遊んでくれるよう年齢が近いほうがいいのかな？などなど・・・悩みどころは沢山ありますね。それぞれ、家族としての考え方や一人目の性格・興味・関心・発達状況によっても変わってくるとは思いますが、共通して言えることは、私達にコントロールできることとできないことがあるということ。例えば二人目をすぐに妊娠できるかどうか、上の子が下の子にどのような対応をするかは私達がコントロールできることではないですよね。そのため、コントロールできないことにフォーカスをするのではなく、コントロールできることにフォーカスしましょう。例えば上の子への接し方を密なものしていく、二人目を考えていることについて上の子の年齢に合った説明をしておくなど、新しい赤ちゃんを迎えることがポジティブなことであることを伝えていくことはできます。仕事への影響、復帰のタイミングはいつ？さらに、二人目を考える上で、もう一つの悩みどころになってくるのが、もし仕事を続けていくのであれば、仕事との兼ね合いですね。一人目出産後、すでに仕事に復帰をしている場合は、いつの時期が二人目の妊娠に適しているのか悩むところです。産休・育休復帰をしてすぐにまた妊娠となったら周りに迷惑をかけてしまうのではないか？昇進の話が出ているけどいま妊娠したらそれはどうなるのか？昇進したらしたで、仕事の責任が増えてから妊娠・二人目出産となったらやっていけるのか？など、具体的に考えれば考えるほど尽きないのがこの手の悩みです。また、まだ一人目出産後、仕事に復帰をしていないのであれば、仕事復帰してから二人目の妊活に入るか、思い切って二人目の妊活を始めて出産してから仕事復帰をするのかでは大きな違いがあります。どちらにしても、自分の仕事への影響と復帰のタイミングはそれぞれのサポートシステムによって変わってくるでしょう。パートナーとがどの位家事・育児を分担できるのか、保育園や幼稚園、その他家族やベビーシッターなどのリソースは使えるのか、職場のシステムとして使えるものがあるのかも大きな分かれ道になってきます。大切なのは、自分ひとりですべてをこなそうと思わないこと。まだまだ男性と女性の伝統的な役割分担の考え方が残っている中、自分自身が「家事・育児は私がやらなければ」と思っていると、家族が増え、責任が増えれば当然苦しくなってくる時があります。そのため、パートナーとよく話し合い、どんな支援を得ることができるのか、ここは分担できる、ここはできない・・・と役割分担をはっきりさせ、パートナーとチームとなって二人目を迎える準備をしていきましょう。 EggUのオンラインライフコーチングではこうしたお悩みも多くサポートしています。自分自身でつくりあげた「あたりまえ」や「こうすべき」を根本から見直し、優先順位・役割分担の明確化をすることによって、自分らしいライフプランをつくりあげていくお手伝いをします。是非気になる方はこちらのlinkから詳細を参照ください！オンラインコーチングの詳細はこちら！参考文献*World Health Organization . Report of a WHO Technical Consultation on...

二人目の妊娠と仕事復帰のタイミングどうしよう？？

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